Cosas que puede hacer durante su licencia por maternidad para prepararse:

• Amamante exclusivamente de ocho a 12 veces cada 24 horas.
• Practique extraerse leche con una bomba de extracción de leche de buena calidad.
• Ofrézcale un biberón al bebé en algún momento después del primer mes de vida.
• Comience a almacenar leche en el congelador en cantidades de 2 a 4 onzas.
• Considere la posibilidad de regresar al trabajo gradualmente. (Regrese al trabajo un jueves para tener un fin de semana para ajustarse o tómese libre un día en la mitad de la semana durante algunas semanas).
• Repase las opciones disponibles de cuidados de guardería en el lugar de trabajo o de llevar a su bebé al trabajo.
• Considere lugares adecuados para extraerse leche en el trabajo.

Ejemplo de rutina de extracción de leche

• Amamante a su bebé antes de irse al trabajo.
• Extráigase leche aproximadamente a la misma hora en que su bebé estaría amamantando.
• Extráigase leche de ambos pechos a la misma vez durante 10 a 15 minutos.
• Amamante a su bebé cuando lo recoja después del trabajo.
• Amamántelo con más frecuencia en las noches y los fines de semana.

Regreso al trabajo

• Recuerde que los primeros días después de que regrese al trabajo pueden ser difíciles.
• Usted y su bebé necesitan desarrollar una nueva rutina.
• Permítase tiempo para ajustarse mientras su cuerpo y su bebé responden al cambio.
• Quizá tenga una disminución en su producción de leche la primera semana que regrese al trabajo debido al cambio de horario, pero con la extracción regular regresará.

Contáctenos

Para obtener información adicional sobre este tema de salud, llame al Centro para Medicina de la Lactancia Materna (Center for Breastfeeding Medicine) al 513-636-2326.