¿Qué es la obesidad?
Sobrepeso y obesidad son términos médicos. La obesidad es una enfermedad médica que se produce cuando el peso es superior al esperado para una determinada estatura. La obesidad está relacionada con una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud. Un(a) niño(a) o adolescente obeso(a) tiene más probabilidades de convertirse en un adulto obeso.
Causas de la obesidad
Los científicos saben que en el peso corporal de una persona influyen la genética, el metabolismo, los niveles de actividad y la ingesta de más calorías que las que el cuerpo realmente necesita. Los patrones de sueño, la cultura y el lugar donde se vive también pueden hacer que el cuerpo almacene grasa extra.
Diagnóstico de la obesidad
IMC son las siglas de Índice de Masa Corporal (Body Mass Index, BMI). El IMC se calcula con el peso y la altura de su hijo(a). Se informa mediante un número. Puede usar ese número para ver cómo se compara su hijo(a) con otros niños de la misma edad y género. A eso se le llama percentil de IMC por edad.
Percentil del IMC para la edad
Por debajo del peso saludable: menos que el percentil 5
determinado dentro de un rango de peso saludable, percentil 5 hasta el percentil 85
diagnosticado con sobrepeso, percentil 85 hasta inferior al 95
diagnosticado con obesidad, igual o superior al percentil 95
Los niños cuyo IMC entra en la categoría amarilla o roja deben recibir tratamiento.
Riesgos de la obesidad
Los niños y adolescentes con obesidad tienen mayor riesgo de desarrollar muchos de los mismos problemas de salud que afectan a los adultos con obesidad. Su proveedor de atención de la salud puede realizar exámenes de detección para tales afecciones. Los riesgos más frecuentes son los siguientes:
- Presión arterial alta
- Debilidad en los huesos y las articulaciones
- Colesterol alto
- Diabetes tipo 2
- Enfermedad cardíaca
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Problemas para dormir
- Problemas respiratorios
- Algunos cánceres
- Depresión o aislamiento social
Tratamiento de la obesidad
La manera más segura de encontrar el mejor tratamiento para la obesidad es trabajando conjuntamente con su proveedor de atención de la salud. Su proveedor podría derivarlo a un nutricionista, psicólogo y un especialista del ejercicio.
Generalmente, el primer paso para tratar la obesidad es mediante elecciones alimentarias y niveles de actividad. Si quiere empezar, pruebe el plan 5,2,1,0 recomendado por la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) o MiPlato.
5
Comer al menos 5 porciones de frutas o vegetales todos los días.
2
Limitar el tiempo de pantalla (televisión, videojuegos, computadora, tableta y teléfono) a menos de 2 horas por día.
1
Hacer al menos 1 hora de actividad física todos los días. Salir a caminar, jugar al aire libre, bailar o saltar a la soga.
0
Consumir cero calorías en las bebidas, excepto leche descremada, con bajo contenido de grasa o 1 %.
MiPlato ofrece ideas y consejos que ayudan a crear un hábito alimenticio que satisface las necesidades de salud de cada persona. En niños y adolescentes, comience incorporando, según la edad, las porciones de carnes y cereales en las comidas, y cubra la otra mitad del plato con frutas o verduras. Se recomienda incluir cereales integrales siempre que sea posible.
Para obtener más ideas y consejos nutricionales, visite la página web de www.ChooseMyPlate.gov (algunos contenidos en español).
